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나모를 찾아라
1.16(토) - 구로구민체육센터(4000원), 1월달은 일요일에 개장을 하지않기에 토요일 만 자유수영하러 갈 수 있다. 1400m, 60㎏중, 7세트(7*4*2*25m) 1.17(일) - 영등포구민체육센터(3900원), 1월 마지막 자유수영, 다음 시간까지 할 수 있다. 1550m, 59.7㎏중, 7세트 3/4 1.30(토) - KBS 88 체육관(6000원), 거리가 먼것과 가격이 비싼 것이 흠. 50m 레인을 맞볼 수 있다기에 자전거 타고 고고씽 2000m, 그러고 보니 체중계가 없었네... 2.21(일) - KBS 88 체육관(6000원), 50m수로이다 보니 레벨이 여타 수영장에 비해 높은 것 같다. 심지어 초등학생 또래의 여자아이보다 내가 느릴 정도이다. I was loser... 2000m+..
2009년 #1회 2009/02/07 (토) 4~8시 -한성과 수영 : 암튼 많이 돌았다. #2회 2009/07/11 (토) 17:30~19:00, 구로구민체육센터 7 x 200m : 1400m 음-파, 발차기(크롤, 평영, 접영), 크롤 스트로크, 종합 #3회 2009/07/18 (토) 17:30~19:00, 구로구민체육센터 6 x 200m : 1200m 체중 : 56.90kg/g 발차기(크롤, 평영, 접영), 크롤 스트로크, 턴 연습 #4회 2009/07/19 (일) 14:00~15:40, 마포청소년수련원 10.5 x 200m : 2100m 체중: 55.55kg/g , 체지방: 19.55(정상) 발차기-배영-평영-크롤-종합, // 믹스(평영-크롤, 크롤-배영, 배영-평영), 턴 연습 #5회 2009/..
수영일지 #1회 8/11 (월) 450m #2회 8/14 (목) 1000m + 잠영(25m) #3회 8/16 (토) 850m + 턴연습(150m) #4회 8/20 (수) 750m : 58.60kg중 #5회 8/22 (금) 725m : 58.80kg중 / 배영 시작 #6회 8/25 (월) 1000m : 58.30kg중 #7회 8/26 (화) - 900m : 58.50kg중(수영전) 금주는 화목토로 나가기 위해 이틀 연속으로 수영을 했다. 왼쪽 호흡 연습 필요(오른쪽 처럼 자연스럽게 호흡이 되도록 연습 필요) 손이 물살을 갈라주며 호흡 공간을 만들어주어야 하나? 900m(50mx18회) 첫 영법 : 접영 -> 마지막 영법 : 1.5회 스트로크 마다 오른쪽 왼쪽 번갈아가며 호흡 #8회 8/28 (목) 975m..
수영의 기술(정리) 퀵턴 포인트(플립턴) 포인트1. 수영장 밑바닥의 T자에 도달하면 양손을 차렷자세를 취한다. 포인트2. 동시에 턱을 가슴쪽에 밀착시킨다. '음' 날쉼을 계속하여 코속에 물들어감을 방지한다. 포인트3. 초보연습때는 무릎을 굽힌 상태에서 자연스럽게 뱅글 돈다. 포인트4. 차렷자세를 취했던 양손이 어느덧 자신도 모르게 머리 위로 뻣어 있을것이다. 포인트5. 시선은 물수면을 바라보며 상체가 쭉펴진 상태로 물속에 누운상태가 됨을 확인한다. 포인트6. 벽에 닿은 발을 밀어주는 동시에 몸을 왼쪽으로 틀면서 접영발차기로 나아간다.※ 짧은 순간에 이뤄지는 윗 동작들을 캐치하려면 부단한 연습이 필요하다. 날마다 10분씩 연습하다 보면 며칠 후 상기 동작 들이 턴 순간순간에 느껴지고, 순간 생각할 여유도 ..
조직 국민생활체육회 - http://www.sportal.or.kr/ 서울시생활체육회 서울특별시 마포구 성산동 515번지 서울월드컵경기장내 Tel. 02-375-4141, Fax.02-303-4143 국민생활체육 전국수영연합회 : http://swimmingnews.or.kr/국민생활체육 서울시수영연합회 : http://www.seoulswim.or.kr 송파구 근처 수영장 잠실제1수영장 http://www.seoul.go.kr/info/organ/center/sportsfaci/guidance/pool1/1228975_13730.html 안전진단이 실시된 5월부터 잠정 폐쇄 - 기사 한국일보 2010.8.5 (잠실 제1수영장 안전성 'D' 등급 판정) 비회원 일요일 자유수영 : 5200원 , 카드OK,..
빼빼로 구입보통 빼빼로는 11월 11일에 많이 먹지만 나는 평소에 자주 마트에 들러 심심할 때 간식으로 먹는다. 어제 집 근처 H모 마트에서 아몬드 빼빼로 구입했다. 그런데...!그런데 집에서 먹다보니 보통 때와 달리 색이 옅었다. 먹어보니 맛도 전에 먹던 것 처럼 달지 않고 고소한 맛도 떨어졌다. 다음날다음날 제품 교환을 받기 위해 회사로 가져와서 퇴근 시간 1시간 정도 전에 동료들하고 이야기를 나누었다. 후배 효진이 왈. "이거 안바꿔주지 않을까요?" 혹시나 헛걸음 할 수 도 있을 것 같아서 롯데제과에 있는 '고객커뮤니케이션팀'에 전화(080-024-6060)를 하였다. 전화통화상담원 : "여보세요. 롯데제과 xxx입니다" 본인 : "어제 빼빼로를 구입했는데요, 제품이 색이 연하고 맛이 이상하던데요...