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운동/수영

수영일지-2009

나모찾기 2012. 8. 24. 10:17

2009년

#1회 2009/02/07 (토) 4~8시

-한성과 수영 : 암튼 많이 돌았다.

#2회 2009/07/11 (토) 17:30~19:00, 구로구민체육센터

  • 7 x 200m : 1400m
  • 음-파, 발차기(크롤, 평영, 접영), 크롤 스트로크, 종합

#3회 2009/07/18 (토) 17:30~19:00, 구로구민체육센터

  • 6 x 200m : 1200m
  • 체중 : 56.90kg/g
  • 발차기(크롤, 평영, 접영), 크롤 스트로크, 턴 연습

#4회 2009/07/19 (일) 14:00~15:40, 마포청소년수련원

  • 10.5 x 200m : 2100m
  • 체중: 55.55kg/g , 체지방: 19.55(정상)
  • 발차기-배영-평영-크롤-종합, // 믹스(평영-크롤, 크롤-배영, 배영-평영),  턴 연습

#5회 2009/08/09 (일) 12:00~13:30, 구로구민체육센터

  • 6 x 200m : 1200m : 혼영(접배평자), 평영, 크롤, 배영, 크롤+배영, 기타..
  • 체중 : 55.25kg/g
  • 수영 후반 양다리 무릎 위 근육 뭉치며 쥐가 났음

#6회 2009/08/23 (일) 10:30~13:00, 망원수영장(실외)

8 x 200m : 1600m : 여러가지

실외, 푸른하늘, 인파는 적었고, 25m x 50m 풀, 수심 1.5m

깔개(돗자리), 간식거리가 있으면 좋을 듯

옵션 : 선글라스, 탠오일, 친구 or girl(?!)

#7회 2009/09/05 (토) 17:20~19:00, 구로구민체육센터

8 x 200m = 1600m

56.40kg/g

이날 접영은 일부러 하지 않았다. 초반 부터 크롤에 집중... 팔이 잘 된다..

#8회 2009/09/06 (일) 10:00~12:30, 마포 청소년 수련원

10 x 200m = 2000m

체질량 지수 : 19.32 (정상)

비만도 : 86.32%

표준 체중 : 64.70

결국 체중을 기억못한다는... 표준 체중에서 10여 킬로그램 적다. 근육 좀 붙여야 겠다.

진영 누님을 수영장에서 만났다는... 점심 얻어먹었다~ 히힛^^

최고의 컨디션..

#9회 2009/09/20 (일) 14:00~16:30, 마포 청소년 수련원

10 x 200m = 2000m (접/배/평/자, 플립턴/평영턴...)

체질량 지수 : 19.61 (정상)

비만도 : 87.63%

체중 : 56.78 (살이 찌고 있는 건가?? 고기 먹어서??)

2주를 쉬었더니 최고의 컨디션을 발휘하지 못했다. 5세트(1000m) 돌고나서 다리에 쥐나갔으니...

나중에 플립턴 연습할 때 빨간색 수영장을 입은 아주머니께서 턴을 보여달라고 하셔서 잠시 헬퍼를 했음.

#10회 2009/09/27 (일) 10:20~12:30, 구로구민체육센터

6 x 200m = 1200m (접/배, 평/자, 평, 자, 배, 접)

체중 : 58.55 (살이 찌고 있는 건가?? 워크샵 떄문에??)

워크샵과 결혼식, 저녁 약속으로 인해 쌓은 피로...

특히 워크샵 때 군대 제대후 처음으로 축구와 족구를 했더니,, 온몸이 뻐근..

처음 스키장 갔을 때 다음날 처럼 온몸을 움직일 수 없다.

몸을 풀어주기 위해 수영을 했다. 체중이 점점 찌고 있다. 조금 있으면 60킬로 도달하겠네..

 

이 글은 스프링노트에서 작성되었습니다.

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