나모를 찾아라

요즘 일부러 쓰지 않으려고 하는 말이 여럿 있다. 그중 하나가 "좋다"라는 말이다. 왜 안쓰게 되었는지는 육아에서 칭찬이 아이에게 주는 영향에 대해 알게되었던 것이 계기이다. 칭찬의 내용과 대상과 관계없이 "좋다"라는 표현은 어떤 사항을 "평가하는" 말이기 때문이다. 가령 아이에게 "너 머리가 참 좋다."라는 말은 말하는 사람이 어떤 기준을 정해놓고 그 기준보다 높다라는 이야기이다. 즉 기대하는 바와 그 결과에 대한 평가의 말이다. 어떤 기준보다 높다라는 것은 반대로 기준을 충족시키지 못할 수도 있다는 말이다. 그것은 "나쁘다"라는 말이다. 오늘 "좋다"라고 들었던 말과 내가 다른 표현으로 바꾸어서 나타낸 것을 통해 어떤 느낌과 결과를 가져왔는지 적어본다. 사례1. 어제 회고를 진행 했는데, 회고에 대한..

논어의 위정편에는 아래와 같은 공자의 말이 나온다. 子曰 자왈 吾十有五而志于學 오십유오이지우학 三十而立 삼십이립 四十而不惑 사십이불혹 五十而知天命 오십이지천명 六十而耳順 육십이이순 七十而從心所慾不踰矩 칠십이종심소욕불유구 공자(孔子)께서 말씀하시기를, 나는 열다섯 살에 배움에 뜻을 두었고, 서른 살에 기초(基礎)가 확립(確立)되었으며, 마흔 살에는 미혹(迷惑)되지 않았고, 쉰 살에는 천명(天命)이 무엇인지를 알았으며, 예순 살이 되어서는 귀가 뚫려 한 번 들으면 곧 그 이치(理致)를 알았고, 일흔 살에는 마음 속으로 하고 싶은 대로 하여도 법도(法度)를 벗어나지 않았다. 요즘 내가 주변 사람들에게 자주 하는 말이 "행복하다."이다. 최근 관계에 대한 공부 때문인지 호르몬의 영향인지 모르겠지만 일단 그냥 행..

'인간은 일 때문이 아니라 일을 받아들이는 방식 때문에 불안해진다'는 스토아학파 사상에서 크게 영향을 받은 미국의 정신과 의사이자 심리학자였던 앨버트 엘리스 박사가 개발한 ABC 모델. A(Activating events): 실재하는 사건 B(Beliefs): 생각이나 믿음 C(Consequences): 결과 사람들이 '실재하는 사건" A에 부딪혀 부정적인 감정이나 행동과 같은 부정적인 '결과' C를 경험하면, 원인이 A에 있다고 판단한다. 즉 A → C로 생각. 하지만 부정적인 결과 C는 사건에 대해 갖고 있는 비합리적인 '생각이나 믿음'인 B가 만들어 낸 것 따라서 같은 A를 겪더라도 B가 비합리적이고 부정적이면 당연히 부정적인 감정과 행동인 C를 만들어내는 인과관계는 A → B → C로 전개. 따라..

2014년 화장실 인테리어를 했다. 6년이 지나니 변기 아래가 깨지고 떨어져서 변기가 흔들린다. 틈이 생기니 물때도 더 잘 끼고 이물질이 들어가니 청소하기가 힘들어졌다. 또한 틈으로 냄새가 올라오니 화장실에서 찌릿내 같은 악취가 났다. 아내가 아이들을 데리고 처가에 간 틈을 타서 셀프 공사를 했다. 사실 공사라기 하기에 그렇게 어렵지는 않지만 생에 첫 미장이라 기록으로 남겨두었다. 공사전: 2021년 1월 13일 오전 8시 아래와 같이 틈이 생기로 이전에 있던 백시멘트는 깨져있었다. 이케이 가구를 사면서 생긴 ㄱ자 렌치를 이용해서 남아있는 조각들을 빼내었다. 조각들이 바닥과 변기와 떨어져있어서 빼는 것은 어렵지 않았다. 빼고 나니 제법 많은 조각들이 나왔다. 일단 주변을 물청소를 하고 반나절정도 충분히 ..

2019년 1월에 이어 횟수로는 2년만에 청소를 하게되었다. 올 겨울은 가습기 사용을 늦게 시작한 것 같다. 이전에 청소한 것을 블로그에 글을 썼는데 오랫만에 해서 그런지 분해할 때 애를 먹었다. 알고보니 홈이 있는 것을 잊어버리고 왜 열리지 않는지 한참 실랑이를 했다. 준비물은 예전과 동일하게 T10, T8 드라이버와 일반 십자 드라이버가 필요하다. 전에 물청소로 깨끗하게 씻어두었는데 아래와 같이 분해하기 전에도 먼지가 잔득있는 것이 보인다. T10 나사로 윗 커버를 열어보면 아래에도 미세먼지들이 붙어있다. 2년동안 사용한 결과는 아래와 같다. 운동장에 구른 체육복처럼 먼지가 덕지덕지 붙어있다. 안에는 T8 드라이버를 이용해서 풀어야 한다. 위의 커버를 들어내면 안에는 먼지가 더 많이 붙어있다. 안을 ..

지역카페에 아래와 같이 어떤 분이 확진자 수에 대해 남기고 의견을 남겼다. 천명에서 내려갔다. 빨리 두자리 숫자가 보고 싶다. 하지만 댓글은 본문과 다른 의견이 있었다. 어제 0시 기준 발표 1,097 명에서 자릿수가 줄었기 때문에 일별 신규확진자 숫자는 줄은 것이 맞다. 하지만 일일 신규확진자수가 줄어든 것이 다른 이유일 수 있다. 예를 들면 주말에는 검사를 받는 건 수 자체가 적어 발견되는 신규확진이 적을 수 있기 때문이다. 이것을 판단하기 위해 주간으로 비교를 해보면 아래와 같다. date new 2020-09-07 119 2020-09-14 109 2020-09-21 70 2020-09-28 50 2020-10-05 73 2020-10-12 97 2020-10-19 76 2020-10-26 119..