운동/수영
수영일지-2011
나모찾기
2012. 8. 24. 10:18
- 1/4(화) - 문래, 3,500원
1200m, 200mx6회, 복부 통증으로 40분에 나옴, 면티(수건) - 1/11(화) - 문래, 3,500원
1650m - 300m(크롤 150m, 평영 150m), 400m(크롤 200, 평영 200m), 300m(크롤 150m, 평영 150m), 300m, 200m, 100m(접영/평영), 50m, - 1/21(금)-문래, 3,500원
1500m - 200m x 2, 200x2, 500m, 400m, 200m - 2/9(수)-문래, 3,500원
?m - 3/27(일)-올림픽수영장, 6000원
2300m, - 1100m, 500m(크), 500m(평), 200m(혼) - 4/20(수)-문래, 3500원
1300m - 4/24(일) 3H -올림픽수영장, 6000원
3000m, 58.23kg - 5/1(일) 2H - 올림픽수영장, 6000원
3000m - 5/9(월)-문래, 3,500원
1300m, 59.96kg - 5/12(목)-문래, 3,500원
1350m, 59.80kg - 5/16(월)-문래, 3,500원
?m, 59.?kg - 5/19(목)-문래, 3,500원
1300m, 59.82kg, 킥 없이 팔 스트로크만 하기 시작 - 5/25(목)-문래, 3,500원
1750m, 60.35kg, 몸풀기+평영+크롤+킥 없이 팔 스트로크+배영 - 5/26(금)-문래, 3,500원
1750m, 60.90kg, 몸풀기+평영+크롤+킥 없이 팔 스트로크+배영 - 6/02(목)-문래, 3,500원
1800m, 60.30kg, 몸풀기(500)+평영(500)+크롤(킥/킥없이 500)+배영(300) - 6/03(금)-문래, 3,500원
2100m, 60.15kg, 몸풀기(400)+평영(600)+킥없이크롤(600)+크롤(500) - 6/11(토)-올림픽수영장, 6,000원
3000m, 59.?kg - 6/16(목)-문래, 3,500원
1500m, 58.84kg, 몸풀기(400)+크/평(100)+크롤(500)+평영(500) - 6/20(월)-문래, 3,500원
1500m, 58.50kg, 몸풀기(400)+크/평(100)+배영(500)+크롤(500)
한성이가 평영 발접는 타이밍을 물어봐서 확인을 해보니 팔을 긁고 입수후에 접었다가 킥을 하는군. - 6/25(토)-래미안휘트니스센터, 7,000원
1000m+α, 58.48kg, 강습(α), 크롤(500)+평영(500) - 6/30(목)-문래, 3,500원
1600m, 57.36kg, 몸풀기(400)+크/평(100)+평영(500)+크롤(500)+배영(100) - 7/2(토)-래미안휘트니스센터, 7,000원
1000m+α, 57.xkg, 강습(α), 몸풀기(500)+크롤(500)+강습 - 7/7(목)-문래, 3,500원
1500m, 58.00kg, 몸풀기(500)+크롤(500)+평영(500) - 7/10(일)-올림픽수영장, 6,000원
3,100m, 57.38kg, 몸풀기(500)+평영(1500)+크롤(1000)+평영(100)
Did1. 평영 휩킥(whip kick) 연습 - 휩킥이 잘되면 물살이 무릎아래 다리를 감싸는 느낌이 오더라. 맞게하는가? / 무릎이 많이 안벌어지는 것 맞지?
Ep1. 천천히 가는 아저씨, 아주머니를 잠영으로 아슬아슬 수중 추월
Ep2. 초딩에게 굴욕 당할뻔: 크롤 800~850m지점 초딩과 45m까지 나란히 감
Ep3. 한체대 생으로 보이는 건장한 남자 횽아. 두 명의 여자 후배 지도... 근데 뇌속까지 근육으로 되어있을 것 같아 거부감이 팍.. - 7/13(수)-문래, 3,500원
1500m, 57.80kg, 몸풀기(500)+크롤(500)+평영(500) - 7/20 (월)-문래, 3,500원
1000m, 57.78kg, 몸풀기(400)+크롤(600) - 8/9 (월)-문래, 3,500원
1450m, 57.xkg - 8/12 (금)-문래, 3,500원
1700m, 57.24kg - 8/17 (수) - 문래, 3,500원
1550m, 56.82kg - 8/19 (금) - 문래, 3,500원
1600m, 57.?kg - 8/21 (일) - 올림픽수영장, 6,000원
5300m / 150min, 57.26kg ;; 점검(400m; 접배평자 각 100m)+몸풀기(600m; 평형)+배영(400m)/크롤(1900m)/크롤(100m)+배영(600m)+평영(400m)+접영(100m)/접영(400m)+혼합(400m) - 8/26 (금) - 문래, 3,500원
1600m, 57.20kg - 8/28 (일) - 올림픽수영장, 6,000원
2100m / 50min, 57.10kg - 12/13 (화) - 문래, 3,500원 - 내부가 조금 리모델링 되어 있드라, 연두색 고무링도 생소하고
1450m / 50min, 60.00kg ;; 점검(400m)+크롤(500m)+평영(500m)+크롤(50m) - 12/22 (목) - 문래, 3,500원
1800m/ 50min, ?kg ;; 점검(400m)+평영(1000m)+크롤(400m) - 12/29 (목) - 문래, 3500원
1400m/ 40min, 60.20kg ;; 점검(400m;)+크롤(500m)+평영(500m)
이 글은 스프링노트에서 작성되었습니다.