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나모를 찾아라

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운동/수영

수영일지-2011

나모찾기 2012. 8. 24. 10:18
  1. 1/4(화) - 문래, 3,500원
    1200m, 200mx6회, 복부 통증으로 40분에 나옴, 면티(수건)
  2. 1/11(화) - 문래, 3,500원
    1650m - 300m(크롤 150m, 평영 150m), 400m(크롤 200, 평영 200m), 300m(크롤 150m, 평영 150m), 300m, 200m, 100m(접영/평영), 50m, 
  3. 1/21(금)-문래, 3,500원
    1500m - 200m x 2, 200x2, 500m, 400m, 200m
  4. 2/9(수)-문래, 3,500원
    ?m
  5. 3/27(일)-올림픽수영장, 6000원
    2300m, - 1100m, 500m(크), 500m(평), 200m(혼)
  6. 4/20(수)-문래, 3500원
    1300m
  7. 4/24(일) 3H -올림픽수영장, 6000원
    3000m, 58.23kg
  8. 5/1(일) 2H - 올림픽수영장, 6000원
    3000m
  9. 5/9(월)-문래, 3,500원
    1300m, 59.96kg
  10. 5/12(목)-문래, 3,500원
    1350m, 59.80kg
  11. 5/16(월)-문래, 3,500원
    ?m, 59.?kg
  12. 5/19(목)-문래, 3,500원
    1300m, 59.82kg, 킥 없이 팔 스트로크만 하기 시작
  13. 5/25(목)-문래, 3,500원
    1750m, 60.35kg, 몸풀기+평영+크롤+킥 없이 팔 스트로크+배영
  14. 5/26(금)-문래, 3,500원
    1750m, 60.90kg, 몸풀기+평영+크롤+킥 없이 팔 스트로크+배영
  15. 6/02(목)-문래, 3,500원
    1800m, 60.30kg, 몸풀기(500)+평영(500)+크롤(킥/킥없이 500)+배영(300)
  16. 6/03(금)-문래, 3,500원
    2100m, 60.15kg, 몸풀기(400)+평영(600)+킥없이크롤(600)+크롤(500)
  17. 6/11(토)-올림픽수영장, 6,000원
    3000m, 59.?kg
  18. 6/16(목)-문래, 3,500원
    1500m, 58.84kg, 몸풀기(400)+크/평(100)+크롤(500)+평영(500)
  19. 6/20(월)-문래, 3,500원
    1500m, 58.50kg, 몸풀기(400)+크/평(100)+배영(500)+크롤(500)
    한성이가 평영 발접는 타이밍을 물어봐서 확인을 해보니 팔을 긁고 입수후에 접었다가 킥을 하는군.
  20. 6/25(토)-래미안휘트니스센터, 7,000원
    1000m+α, 58.48kg, 강습(α), 크롤(500)+평영(500)
  21. 6/30(목)-문래, 3,500원
    1600m, 57.36kg, 몸풀기(400)+크/평(100)+평영(500)+크롤(500)+배영(100)
  22. 7/2(토)-래미안휘트니스센터, 7,000원
    1000m+α, 57.xkg, 강습(α), 몸풀기(500)+크롤(500)+강습
  23. 7/7(목)-문래, 3,500원
    1500m, 58.00kg, 몸풀기(500)+크롤(500)+평영(500)
  24. 7/10(일)-올림픽수영장, 6,000원
    3,100m, 57.38kg, 몸풀기(500)+평영(1500)+크롤(1000)+평영(100)
    Did1. 평영 휩킥(whip kick) 연습 - 휩킥이 잘되면 물살이 무릎아래 다리를 감싸는 느낌이 오더라. 맞게하는가? / 무릎이 많이 안벌어지는 것 맞지?
    Ep1. 천천히 가는 아저씨, 아주머니를 잠영으로 아슬아슬 수중 추월
    Ep2. 초딩에게 굴욕 당할뻔: 크롤 800~850m지점 초딩과 45m까지 나란히 감
    Ep3. 한체대 생으로 보이는 건장한 남자 횽아. 두 명의 여자 후배 지도... 근데 뇌속까지 근육으로 되어있을 것 같아 거부감이 팍..
  25. 7/13(수)-문래, 3,500원
    1500m, 57.80kg, 몸풀기(500)+크롤(500)+평영(500)
  26. 7/20 (월)-문래, 3,500원
    1000m, 57.78kg, 몸풀기(400)+크롤(600)
  27. 8/9 (월)-문래, 3,500원
    1450m, 57.xkg
  28. 8/12 (금)-문래, 3,500원
    1700m, 57.24kg
  29. 8/17 (수) - 문래, 3,500원
    1550m, 56.82kg
  30. 8/19 (금) - 문래, 3,500원
    1600m,  57.?kg
  31. 8/21 (일) - 올림픽수영장, 6,000원
    5300m / 150min, 57.26kg ;; 점검(400m; 접배평자 각 100m)+몸풀기(600m; 평형)+배영(400m)/크롤(1900m)/크롤(100m)+배영(600m)+평영(400m)+접영(100m)/접영(400m)+혼합(400m)
  32. 8/26 (금) - 문래, 3,500원
    1600m,  57.20kg
  33. 8/28 (일) - 올림픽수영장, 6,000원
    2100m / 50min, 57.10kg
  34. 12/13 (화) - 문래, 3,500원 - 내부가 조금 리모델링 되어 있드라, 연두색 고무링도 생소하고
    1450m / 50min, 60.00kg ;; 점검(400m)+크롤(500m)+평영(500m)+크롤(50m)
  35. 12/22 (목) - 문래, 3,500원
    1800m/ 50min, ?kg ;; 점검(400m)+평영(1000m)+크롤(400m)
  36. 12/29 (목) - 문래, 3500원
    1400m/ 40min, 60.20kg ;; 점검(400m;)+크롤(500m)+평영(500m)

이 글은 스프링노트에서 작성되었습니다.

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