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나모를 찾아라
수영일지-2010 본문
- 1.16(토) - 구로구민체육센터(4000원), 1월달은 일요일에 개장을 하지않기에 토요일 만 자유수영하러 갈 수 있다.
1400m, 60㎏중, 7세트(7*4*2*25m) - 1.17(일) - 영등포구민체육센터(3900원), 1월 마지막 자유수영, 다음 시간까지 할 수 있다.
1550m, 59.7㎏중, 7세트 3/4 - 1.30(토) - KBS 88 체육관(6000원), 거리가 먼것과 가격이 비싼 것이 흠. 50m 레인을 맞볼 수 있다기에 자전거 타고 고고씽
2000m, 그러고 보니 체중계가 없었네... - 2.21(일) - KBS 88 체육관(6000원), 50m수로이다 보니 레벨이 여타 수영장에 비해 높은 것 같다. 심지어 초등학생 또래의 여자아이보다 내가 느릴 정도이다. I was loser...
2000m+α(턴 연습) - 2.28(일) - 미진수영장(6000원), KBS88 체육관에 가려고 했으나 휴무일이라서 돌아오는 길에 목동에 있는 사립 수영장으로 갔다. 50m 수로에서 25m 수로로 바꿔서 쉬워졌겠거니 생각했지만 힘든 건 마친가지
1650m, 샤워기가 누름식이 아니라 고정식이라 계속 버튼을 눌러줘야 하는 불편함은 없음, 눈이 좀 따가움, 6레인 - 3.6(토) - KBS 88 체육관(6000원), 손(스트로크)+발 따로 연습
2900m, 59.7㎏중 - 3.14(일) - 올림픽수영장(6000원), 1시간 걸려서 올림픽공원에 있는 수영장에 갔다. 2,4주에는 쉬는 수영장이 많았기 때문이다.
1700m, 체중계는 샤워실에서 나오면 바로 오른쪽에 있는데 체중을 재지 못하고 옷을 입어서 패스.. 어짜피 똑같을 텐데... - 3.20(토) - KBS 88 체육관(6000원), 심한 황사에도 자전거를 타고 신도림에서 등천동으로 갔다. 노란 오후...
2000m (?), 몸풀기400m / 크롤+평영600m / 크롤500m / 평영 500m - 3.28(일) - 올림픽수영장(6000원)
3900m, 60.55kg, 몸풀기400m / 크롤+평영600m / 크롤1000m / 평영 1000m / 배영 900m - 4.4(일) - KBS88 체육관(6000원), 수영중 오른쪽 눈이 뿌옇게 되는 것이 발생, 소리여울에 갔을 때쯤 완화
3300m - 몸풀기400m / 크롤+평영600m / 크롤 1000 / 평영 1000 / 배영 300 - 4.18(일) - 잠실제1수영장(5200원), 오른쪽 눈이 뿌옇게 되었다가 나올 때 즘 나아짐
시설은 올림픽수영장이 나음(800원 차이라면... 잠실보다는 올림픽 수영장이 낳겠다.. 애들이 걸리적거려 힘들었어..)
2600m, 60.10kg, 몸풀기400m / 크롤+평영600m / 크롤 1000 / 배영 600 - 5.1(토) 15:24~17:50(2H 30') - 올림픽수영장(6000원), 수경을 두 개를 가져갔다. 미리 안티 포그를 도포해서 말려서 사용했더니 눈이 뿌옇게 안된다.
4000m, 60.8kg, 몸풀기400m / 크롤+평영600m / 배영 1000 / 크롤 1000 / 평영 1000 - 5.16(일) 14:30~17:50(2H 50') - 올림픽수영장(6000원), 10+1, 5km를 넘기려니 힘들다!!
5600m, 60.5kg, 몸풀기 400m / 크롤+평영600m / 배영 1000 / 평영 1000 / 크롤 1000 / 크롤 1000 / 평영 500 / 배영 100 - 5.23(일) 11:10~12:50(1H 30') - 올림픽수영장(6000원), 수영 시작전... 배가 쫌 아팠지만.. 수영에 무리는 없었지...
오른쪽 눈이 또 뿌옇게 되었다. 물안경은 고무개스킷이 없는 걸 써야겠다.
3000m, 60.95kg, 체크 400m / 몸풀기(크롤+평영) 600m / 배영 300m / 크롤 1600m / 배영 100m
수영장에 하나밖에 없는 레스토랑에서 점심... 저녁에는 사람이 없더니 점심에는 엄청 사람이 많다.
돈까스에 밥 좀 더 주세요~ 사장님이 기타에 관심있는 걸 알았다. 손가락을 보여주셨는데 굳은살이... - 5.29(토) 16:00~17:50(1H 40') - 올림픽수영장(6000원), 띠라미수를 보영누나에게 전달하느냐고 좀 늦게 도착
중/상급 레인에서 하다가 사람이 많아져서 결국 2차 타임에는 상급자로 이동, 여름이라 그런지 사람이 많아졌다.
3300m, 60.1kg, 점검 400m / 몸풀기(크롤+평영) 600m / 배영 500m / 크롤 1800m - 6.5(토) 15:04~17:50 - 올림픽수영장(6000원), 여름이 되면서 사람이 부쩍 많이 늘었다. 덩달아 수질도 않좋아 졌다. 3래인까지 아이들이 유영하고 있어 수영하는데 방해가 된다.
4700m, 61.35kg, 점검 400m, 몸풀기(크롤+평영) 600m, 배영 200m / 크롤 1900m / 배영 1000m / 평영 600m
수영장 레스토랑이 문을 닫아서, 올림픽 프라자의 미소야에 갔는데, 주문한지 30분이 지나서도 요리가 안나왔다. 나중에 알았더니 주줌이 안들어가있었다. 기분나뻐서 그냥 나왔다. - 6.20(일) 14:10~17:20 - 올림픽수영장(6000원), 2주만에 수영을 했더니 힘이 많이 들었다.
5000m, 60.1kg, 점검 400m, 몸풀기(크+평) 600m, 배영 1700m, 크롤 1400m, 평영 900m - 6.26(토) 14:00~17:50 (150분) - 올림픽수영장(6000원), 오늘 수영장 진짜 사람 많았다. 수경에 안티포그를 안발랐더니 계속 뿌여서 시야확보가 어려웠다.
4800m, 60.25kg, 점검 400m, 몸풀기(크롤+평영) 1100m / 배영 1500m / 크롤 1000m / 평영 800m - 7.13(화) 19:00~20:30 - 코나미스포츠클럽(일본)
대략 2km, 인도 이후 두 번째로 외국에서 수영을 한 것임, 오카자키 상과 같이 감, 한큐 이타미 코나미 - 7.18(일) 17:15~18:50 - 이타미시 체육관/수영장 (일본)
2500m, 점검 400m, 몸풀기(크롤+평영) 600m / 크롤 1000m / 평영 500m - 8.8(일) 15:00~16:40 - 문래청소년수련원, 수련원 리모델링 이후 처음 가보았다. 또 다른 마포청소년수련원을 보는 것 같다.
2500m, 60.37kg, 점검 400m, 몸풀기(크롤+평영) 600m, 크롤 1000m, 평영 500m - 8.11(수) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원, 평일에는 60명 밖에 입장을 할 수 없다고 한다. 50분만 수영할 수 있어 아쉽다.
1750m, 60.25kg, 점검 400m, 몸풀기(크롤+평영) 600m, 크롤 750m - 8.16(월) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원, 30분전에 가서 입장 Safe, 양 다리에 쥐가 났다
1300m, 58.58kg, 점검 400m, 몸풀기(크롤+평영) 600m, 혼합 300m - 8.17(수) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원, 무리하지 않아 쥐는 안남
1400m, 59.49kg, 점검 400m, 몸풀기(배영+평영) 600m, 접영/크롤 혼합 400m - 8.21(토) 14:00~17:30 - 올림픽수영장(6000원)
5000m, 59.40kg, 점검 400m(접배평자, 각100m), 몸풀기 600m(자평배접, 각 50m), 크롤1000m, 배영1000m, 평영1000m, 접영/킥 연습 1000m - 9.10(금) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원
1700m, 59.45kg, 점검 400m(접배평자, 각100m), 몸풀기 1000m(크롤, 평영), 배영+접영 300m - 9.13(월) 21:10~21:50 - 문래청소년수련원
1225m, 59.xkg, 점검 400m, 몸풀기 825m - 9.15(수) 21:04~21:50 - 문래청소년수련원, 수영 선수로 보이는 오랜지색 여중생과 경합!!
1500m, 59.16kg, 점검 400m, 몸풀기 1000m, 알파 500m - 9.17(금) 21:10~21:50 - 문래청소년 수련원, 숨차게 수영하기 3차
1550m, 58.38kg, 점검 400m, 혼합 1150m - 9.20(월) 19:00~21:30 - 올림픽수영장(10회 마일리지 무료)
3600m, 59.18kg, 점검 400m, 혼합 600m, 배영 1000m, 평영 1600m, 크롤 1000m - 9.26(일) 15:45~17:50 - 올림픽수영장(6000원)
3900m, 59.14kg, 점검 400m, 혼합 1000, 크롤 600, 배영 1000m, 평영 900m - 10.2(토) 14:30~16:30 - 올림픽수영장(6000원)
4500m, 59.18kg, 점검 400m, 혼합 600m, 배영1000m, 크롤 1000, 평영 600m, 혼합 900m - 10.7(목) 21:05~21:50 - 문래청소년수련원, 철인3종 대비 연습시작
2000m, 60.20kg, 점검 400m, 크롤 1600m - 10.13(수) 21:15~21:50 - 문래청소년수련원, 철인3종 대비 연습
1900m, 60.65kg, 크롤 1900m - 10.15(금) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원, 철인3종 대비
2000m, 60.5?kg, 점검 400m, 크롤 1600m - 10.21(목) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원, 철인3종 대비 크롤 집중연습
1850m, 60.80kg, 점검 400m, 크롤 1450m - 10.22(금) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원, 철인3종 대비 크롤 집중연습(플립턴)
1950m, 60.45kg, 점검 400m, 크롤 1550m - 10.28(목) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원, 철인3종 대비 크롤 집중연습(일반턴)
1950m, 60.85kg, 점검 400m, 크롤 1550m - 11.08(월) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원, 크롤 집중연습
1600m, 60.95kg, 점검 400m, 크롤 1500m - 11.18(수) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원, 개인혼영 연습
1500m, 60.60kg, 혼영 400m x 2, 50m x 4, 500(평영, 크롤 혼합) - 11.19(목) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원, 가속 및 턴 연습
1200m, 61.25kg, 혼영 400m x 2, 400m (턴) - 11.20(금) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원, 스피드 훈련
1100m, 61.40kg, 혼영 400m x 2, 200m x 3(평, 크, 배), 100m(접) - 11.21(일) 10:00~11:50 - KBS88체육관, 박성웅과 시합
1500m, 61.40kg, 혼영 400m, 배영100m, 자유형 1000m, 턴 강습 - 11.29(월) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원, 접영 훈련
1400m, 61.20kg, 접배평자 각 200m(총 800m), 접영 200m, 크롤 200m, 크롤 100m, 배영 100m - 12.2(목) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원
1650m, 60.50kg, 점검400m, 평영 200m, 크롤 1000m, 평영 50m - 12.5(일) 15:00~18:20 - 올림픽수영장, 종합
3600m, 60.45kg, 점검400m, 혼합 500m, 혼합 500m, 배영 100m / 1450m / 650m - 12.7(화) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원
1500m, 60.10kg, 스피드 위주 연습 - 12.12(일) 종일 - 올림픽수영장
200m + 알파, 제1회 서울시장배 수영대회 : 말고 많고 게시판에 댓글도 많은... 대진표 대회결과.xls
100m 자유형 : 1'47".00
100m 평영 : 1'4944".87 (2위) - 12.14(화) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원
1200m, 60.50kg, 스피드 및 스타트 훈련 (200m씩 세트로 6회 실시) - 12.15(수) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원
1600m, 60.50kg, 스타트 및 스피드 훈련, (평영 스타트에서 시작), 서울시장배에서 만난 분이 말을 걸음 - 12.16(목) 21:00~21:50 - 문래청소년수련원
1600m, 60.90kg, 스타트 및 스피드 훈련, (평영 스타트에서 시작), 다이빙 하다가 하지말라는 지적 - 12.19(일) - 고양 꽃우물수영장(고양어울림누리)
제3회 국민생활체육회장기 전국수영대회 - 요강, 대진표+주의사항
50m 평영 : 불참(지각)
50m 자유형 : 48" - 12.22(수) - 문래청소년수련원
1500m, 60.70kg, 크롤/평영 스피드 훈련
총 누계 : 105,775m (41회차 까지, 1회 평균 2579.9m) acc.xls
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